Zdravlje prostate

Važnost prevencije i redovnog pregleda

Prostata je žlijezda koja igra ključnu ulogu u zdravlju muškarca, no često ostaje neprepoznata dok ne dođe do problema. S obzirom na to da problemi s prostatom postaju sve učestaliji s godinama, važno je razumjeti kako pravilno brinuti o zdravlju prostate i kada je vrijeme za konzultaciju s liječnikom. U ovom blogu istražit ćemo osnovne informacije o prostati, najčešće probleme koji mogu zahvatiti ovu žlijezdu te kako prevenirati ili ublažiti simptome.

Šta je prostata i koja je njena funkcija?

Prostata je žlijezda veličine oraha koja se nalazi ispod mokraćnog mjehura i okružuje mokraćnu cijev. Njezina glavna funkcija je proizvodnja prostate tekućine koja čini većinu sperme i pomaže u transportu spermija tijekom ejakulacije. Iako nije životno važna, prostata igra značajnu ulogu u muškom reproduktivnom zdravlju i funkcijama mokraćnog sustava.

Najčešći problemi s prostatom

Benigna hiperplazija prostate (BHP)
Benigna hiperplazija prostate, poznata i kao uvećanje prostate, najčešći je problem koji zahvaća starije muškarce. S godinama, prostata može rasti i pritiskati mokraćnu cijev, uzrokujući smetnje u mokrenju. Simptomi mogu uključivati učestalo mokrenje, osobito noću, slab mlaz urina, osjećaj nepotpunog pražnjenja mjehura ili poteškoće s početkom mokrenja.
Prostatitis
Prostatitis je upala prostate koja može biti uzrokovana infekcijom ili drugim čimbenicima. Može se manifestirati kao bol u donjem dijelu trbuha, bolno mokrenje, groznica i ponekad bol pri ejakulaciji. Akutni prostatitis zahtijeva hitnu medicinsku pomoć, dok kronični prostatitis može biti izazovan za liječenje i zahtijeva dugoročnu terapiju.
Rak prostate
Rak prostate jedan je od najčešćih oblika raka kod muškaraca, osobito u starijoj dobi. U ranim stadijima rak prostate često ne uzrokuje nikakve simptome, zbog čega se preporučuju redoviti pregledi, posebno za muškarce starije od 50 godina ili one s porodičnom historijom raka prostate. Kasnije faze mogu uzrokovati poteškoće s mokrenjem, krv u urinu ili spermi te bolove u leđima.

Faktori rizika za bolesti prostate

Dob
Stariji muškarci imaju veći rizik od razvoja problema s prostatom, osobito BHP-a i raka prostate. U većini slučajeva, problemi počinju nakon 50. godine života.
Genetika
Muškarci koji imaju bliskog srodnika (otac ili brat) koji je imao rak prostate, imaju veći rizik od razvoja ove bolesti. Genetske mutacije također mogu igrati ulogu u povećanom riziku.
Prehrana
Prehrana bogata zasićenim mastima, crvenim mesom i procesiranim proizvodima može povećati rizik od bolesti prostate. S druge strane, prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i omega-3 masnim kiselinama može imati zaštitnu ulogu.
Hormonske promjene
Testosteron, glavni muški hormon, igra ključnu ulogu u zdravlju prostate. Promjene u razini hormona mogu povećati rizik od razvoja BHP-a i raka prostate.

Prevencija i jačanje zdravlja prostate

Serenoa repens
(Sabal palma)

Cucurbita pepo
(bundeva)

Serenoa repens
(Sabal palma)

Cucurbita pepo
(bundeva)

Redovni pregledi

Jedan od najvažnijih aspekata održavanja zdravlja prostate jest redoviti medicinski pregled. Doktori obično preporučuju da muškarci stariji od 50 godina obave godišnje preglede prostate, koji uključuju digitalni pregled rektuma i, u nekim slučajevima, testiranje razine prostate specifičnog antigena (PSA) u krvi. Ako postoji historija bolesti raka prostate, doktor može preporučiti početak pregleda ranije.

Zdrav način života

Prehrana: Preporučuje se prehrana bogata voćem, povrćem, integralnim žitaricama, orašastim plodovima, sjemenkama, masnim ribama i biljnim mastima (poput maslinovog ulja). Ove namirnice bogate su antioksidansima, vlaknima i zdravim mastima, koji mogu smanjiti upale i poboljšati zdravlje prostate.
Fizička aktivnost: Umjerena fizička aktivnost može smanjiti rizik od bolesti prostate. Redovita tjelovježba pomaže u održavanju zdrave tjelesne mase, smanjuje upalne procese i poboljšava cirkulaciju.
Dodaci prehrani
Neki dodaci prehrani mogu biti korisni za zdravlje prostate, iako se nikada ne smiju koristiti kao zamjena za medicinske tretmane. Neki od najpoznatijih uključuju:

Sabal palma (Serenoa repens): Biljni ekstrakt sabal palme često se koristi za ublažavanje simptoma BHP-a.
Cink: Mineral cink je važan za zdravlje prostate i može pomoći u održavanju optimalne funkcije.
Vitamin D: Istraživanja sugeriraju da vitamin D može imati zaštitnu ulogu u prevenciji raka prostate.
Ekstrakt zelenog čaja: Bogat antioksidansima, zeleno čaj može pomoći u smanjenju rizika od razvoja raka prostate.

Izbjegavanje pušenja i alkohola

Pušenje i prekomjerno konzumiranje alkohola mogu povećati rizik od razvoja raka prostate. Smanjenje ili izbjegavanje ovih navika može pozitivno utjecati na cjelokupno zdravlje prostate.

Kada se javiti doktoru?

Muškarci koji primijete simptome poput učestalog mokrenja, problema s mokraćom (npr. slab mlaz, bol), krv u urinu ili spermi, bolove u leđima ili zdjelici, trebaju se posavjetovati s doktorom. Rano otkrivanje problema s prostatom, bilo da se radi o benignim ili malignim promjenama, ključno je za učinkovito liječenje i oporavak.

Zaključak

Zdravlje prostate postaje sve važnije kako muškarci stare, a odgovarajuća prevencija i redoviti pregledi mogu značajno smanjiti rizik od ozbiljnih bolesti poput raka prostate. Kroz zdravu prehranu, fizičku aktivnost, smanjenje stresa i redovite medicinske preglede, muškarci mogu očuvati zdravlje prostate i unaprijediti kvalitetu života. Ne zanemarujte simptome i uvijek se obratite svom doktoru na vrijeme